blitva.hr
Mali kolačići od mrkve i datulja

Međuobrok

Mali kolačići od mrkve i datulja

Brzi, lagani međuobrok od zobenih pahuljica, mrkve i datulja, pripremljen u mikrovalnoj pećnici.

Priprema: 8min Kuhanje: 4min Porcije: 4 Kategorija: Međuobrok Kuhinja: Hrvatska Energija / porciji: 99.7 kcal Proteini / porciji: 2.8 g

Sastojci

  • 60 g zobenih pahuljica
  • 1 manja mrkva
  • 4 mekane datulje bez koštica
  • 100 ml mlijeka
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • 1/2 žličice mljevenog cimeta

Upute

  1. Priprema smjeseDatulje prelijte mlijekom i usitnite u blenderu. Umiješajte sitno naribanu mrkvu.

    1
  2. MiješanjeZobene pahuljice sameljite ili ostavite cijele pa ih pomiješajte s praškom za pecivo i cimetom. Dodajte smjesu s mrkvom i kratko promiješajte.

    2
  3. PečenjeSmjesu rasporedite u četiri male silikonske posudice ili šalice pogodne za mikrovalnu. Zagrijavajte 3 do 4 minute na jačoj snazi, dok kolačići ne očvrsnu.

    3
  4. PosluživanjeOstavite 2 minute da se prohlade, izvadite iz posudica i poslužite.

    4

Detaljni nutrijenti

Ukupno

Ugljikohidrati (g)63.6 g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal)398.7 kcal
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ)1675 kJ
Masti (g)8.4 g
Vlakna (g)11 g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g)11.3 g
Šećeri (g)28.2 g

Nutrijenti po 100g

zobenih pahuljica60 g
Ugljikohidrati (g/100g)57.7 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)369 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1550 kJ/100g
Masti (g/100g)7.8 g/100g
Vlakna (g/100g)11.2 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)11.4 g/100g
Šećeri (g/100g)1 g/100g
mrkva50 g
Ugljikohidrati (g/100g)5.2 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)30.2 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)127 kJ/100g
Vlakna (g/100g)2.9 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)0.8 g/100g
Šećeri (g/100g)4.8 g/100g
datulja bez koštice32 g
Ugljikohidrati (g/100g)64.7 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)287 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1210 kJ/100g
Masti (g/100g)0.2 g/100g
Vlakna (g/100g)7.3 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)1.8 g/100g
Šećeri (g/100g)64.7 g/100g
mlijeko103 g
Ugljikohidrati (g/100g)4.8 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)63.9 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)267 kJ/100g
Masti (g/100g)3.5 g/100g
Vlakna (g/100g)0 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)3.4 g/100g
Šećeri (g/100g)4.3 g/100g
prašak za pecivo2 g
Ugljikohidrati (g/100g)26.9 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)108 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)461 kJ/100g
Masti (g/100g)0 g/100g
Vlakna (g/100g)0.2 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)0.1 g/100g
Šećeri (g/100g)0 g/100g
mljeveni cimet1 g
Ugljikohidrati (g/100g)27.5 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)243 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1010 kJ/100g
Masti (g/100g)1.2 g/100g
Vlakna (g/100g)53.1 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)4 g/100g
Šećeri (g/100g)2.2 g/100g