blitva.hr
Kremasti mousse od banane i kakaa

Međuobrok

Kremasti mousse od banane i kakaa

Brz, lagan i niskokaloričan slatki međuobrok bez pečenja.

Priprema: 10min Kuhanje: PT0M Porcije: 4 Kategorija: Međuobrok Kuhinja: Hrvatska Energija / porciji: 144.9 kcal Proteini / porciji: 4 g

Sastojci

  • 2 zrele banane
  • 250 g grčkog jogurta s manje masnoće
  • 1 žlica nezaslađenog kakaa u prahu
  • 1 žličica meda, po želji
  • 4 jagode ili nekoliko borovnica za posluživanje

Upute

  1. Priprema voćaBanane ogulite i narežite na kolutiće.

    1

  2. MiksanjeU blender stavite banane, grčki jogurt, kakao i po želji med. Miksajte do potpuno glatke, pjenaste kreme.

    2

  3. PosluživanjeRaspodijelite mousse u četiri manje čaše i ukrasite jagodama ili borovnicama. Poslužite odmah.

    3

Detaljni nutrijenti

Ukupno

Ugljikohidrati (g)67.2 g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal)579.6 kcal
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ)2427.7 kJ
Vlakna (g)9.8 g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g)15.8 g
Šećeri (g)53.5 g
Masti (g)25.5 g

Nutrijenti po 100g

banana240 g
Ugljikohidrati (g/100g)19.7 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)87.6 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)371 kJ/100g
Vlakna (g/100g)2.7 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)1.1 g/100g
Šećeri (g/100g)15.6 g/100g
grčkog jogurta s manje masnoće250 g
Ugljikohidrati (g/100g)4.3 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)124 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)515 kJ/100g
Masti (g/100g)9.8 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)4.7 g/100g
Šećeri (g/100g)3.1 g/100g
nezaslađeni kakao u prahu5 g
Ugljikohidrati (g/100g)11.6 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)387 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1610 kJ/100g
Masti (g/100g)20.6 g/100g
Vlakna (g/100g)29.5 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)22.4 g/100g
Šećeri (g/100g)0.9 g/100g
med7 g
Ugljikohidrati (g/100g)82.1 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)331 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1410 kJ/100g
Masti (g/100g)0 g/100g
Vlakna (g/100g)0 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)0.7 g/100g
Šećeri (g/100g)81.1 g/100g
jagoda48 g
Ugljikohidrati (g/100g)6 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)35.1 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)147 kJ/100g
Vlakna (g/100g)3.8 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)0.6 g/100g
Šećeri (g/100g)5.6 g/100g