blitva.hr
Piletina s povrćem i krumpirom iz jednog lonca

Glavno jelo

Piletina s povrćem i krumpirom iz jednog lonca

Sočna piletina s krumpirom, tikvicom i rajčicom pečena u jednom loncu, blagih mediteranskih okusa prilagođenih djeci.

Priprema: 20min Kuhanje: 50min Porcije: 4 Kategorija: Glavno jelo Kuhinja: Mediteranska Energija / porciji: 617.7 kcal Proteini / porciji: 42.7 g

Sastojci

  • 800 g pilećih bataka i zabataka
  • 700 g krumpira
  • 2 manje tikvice
  • 2 mrkve
  • 1 crvena paprika
  • 1 manji luk
  • 3 režnja češnjaka
  • 300 g cherry rajčica
  • 3 žlice maslinova ulja
  • 150 ml vode ili blagog pilećeg temeljca
  • 1 žličica slatke mljevene paprike
  • 1 žličica sušenog origana
  • 1 žličica soli
  • malo mljevenog crnog papra
  • 1 žlica nasjeckanog peršina

Upute

  1. PripremaZagrijte pećnicu na 200 °C. Krumpir narežite na manje kocke, tikvice na deblje polumjesece, mrkvu na kolutiće, papriku i luk na veće komade, a češnjak sitno nasjeckajte.

    1
  2. SlaganjeU većem loncu prikladnom za pećnicu pomiješajte krumpir, tikvice, mrkvu, papriku, luk, češnjak i rajčice s 2 žlice ulja, pola soli, origanom i slatkom paprikom. Ulijte vodu ili temeljac.

    2
  3. Začinjavanje piletinePiletinu premažite preostalim uljem te pospite ostatkom soli i s vrlo malo papra. Posložite je kožom prema gore na povrće.

    3
  4. PečenjePoklopite lonac i pecite 35 minuta. Otkrijte, lagano promiješajte povrće oko piletine i pecite još 15 minuta, dok je piletina potpuno pečena, koža zlatna, a krumpir mekan.

    4
  5. PosluživanjeOstavite jelo 5 minuta da odmori, pospite peršinom i poslužite izravno iz lonca.

    5

Detaljni nutrijenti

Ukupno

Ugljikohidrati (g)159.5 g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal)2470.7 kcal
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ)10345.9 kJ
Masne kiseline, zasićene (g)26.6 g
Masti (g)117.2 g
Vlakna (g)38.9 g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g)170.8 g
Sol (g)7.7 g
Šećeri (g)40.3 g

Nutrijenti po 100g

pilećih bataka i zabataka800 g
Ugljikohidrati (g/100g)0 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)155 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)648 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)2.5 g/100g
Masti (g/100g)9.2 g/100g
Vlakna (g/100g)0 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)18.1 g/100g
Sol (g/100g)0.3 g/100g
Šećeri (g/100g)0 g/100g
krumpira700 g
Ugljikohidrati (g/100g)16.2 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)80 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)339 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)0 g/100g
Masti (g/100g)0.1 g/100g
Vlakna (g/100g)2.2 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)2 g/100g
Šećeri (g/100g)0.8 g/100g
tikvica300 g
Ugljikohidrati (g/100g)1.4 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)15.5 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)64.8 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)0.1 g/100g
Masti (g/100g)0.4 g/100g
Vlakna (g/100g)1.5 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)0.9 g/100g
Sol (g/100g)0.1 g/100g
mrkva250 g
Ugljikohidrati (g/100g)5.2 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)30.2 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)127 kJ/100g
Vlakna (g/100g)2.9 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)0.8 g/100g
Sol (g/100g)0.1 g/100g
Šećeri (g/100g)4.8 g/100g
crvena paprika150 g
Ugljikohidrati (g/100g)3.4 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)22.5 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)93.9 kJ/100g
Vlakna (g/100g)3.2 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)0.8 g/100g
Šećeri (g/100g)3 g/100g
luk70 g
Ugljikohidrati (g/100g)6.2 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)39 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)164 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)0.2 g/100g
Masti (g/100g)0.6 g/100g
Vlakna (g/100g)1.7 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)1.1 g/100g
Sol (g/100g)0.1 g/100g
Šećeri (g/100g)4.8 g/100g
češnjak9 g
Ugljikohidrati (g/100g)18.6 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)109 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)462 kJ/100g
Vlakna (g/100g)5.8 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)5.3 g/100g
Sol (g/100g)0 g/100g
Šećeri (g/100g)1.2 g/100g
cherry rajčica300 g
Ugljikohidrati (g/100g)5.6 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)31.8 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)135 kJ/100g
Vlakna (g/100g)1.2 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)1.3 g/100g
Šećeri (g/100g)4.8 g/100g
maslinovo ulje41 g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)899 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)3700 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)15.2 g/100g
Masti (g/100g)99.9 g/100g
Vlakna (g/100g)0 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)0.2 g/100g
Šećeri (g/100g)0 g/100g
slatka mljevena paprika2 g
Ugljikohidrati (g/100g)18.8 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)318 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1320 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)2.1 g/100g
Masti (g/100g)12.9 g/100g
Vlakna (g/100g)34.9 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)14.1 g/100g
Sol (g/100g)0.2 g/100g
Šećeri (g/100g)10.3 g/100g
origano1 g
Ugljikohidrati (g/100g)26.4 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)265 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1100 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)1.6 g/100g
Masti (g/100g)4.3 g/100g
Vlakna (g/100g)42.5 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)9 g/100g
Sol (g/100g)0.1 g/100g
Šećeri (g/100g)4.1 g/100g
sol6 g
Ugljikohidrati (g/100g)0 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)0 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)0 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)0 g/100g
Masti (g/100g)0 g/100g
Vlakna (g/100g)0 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)0 g/100g
Sol (g/100g)80.5 g/100g
Šećeri (g/100g)0 g/100g
mljeveni crni papar1 g
Ugljikohidrati (g/100g)18.8 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)318 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1320 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)2.1 g/100g
Masti (g/100g)12.9 g/100g
Vlakna (g/100g)34.9 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)14.1 g/100g
Sol (g/100g)0.2 g/100g
Šećeri (g/100g)10.3 g/100g
peršin4 g
Ugljikohidrati (g/100g)4.1 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)42.5 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)178 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)0.1 g/100g
Masti (g/100g)0.6 g/100g
Vlakna (g/100g)4.3 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)3 g/100g
Sol (g/100g)0.6 g/100g
Šećeri (g/100g)0.8 g/100g