blitva.hr
Voćne energetske kuglice s malinama i bademima

Međuobrok

Voćne energetske kuglice s malinama i bademima

Brz međuobrok bez pečenja, svježeg voćnog okusa i gotov za desetak minuta.

Priprema: 10min Kuhanje: PT0M Porcije: 5 Kategorija: Međuobrok Kuhinja: Hrvatska Energija / porciji: 53.9 kcal Proteini / porciji: 1.6 g

Sastojci

  • 120 g mljevenih badema
  • 100 g svježih malina
  • 60 g zobenih pahuljica
  • 8 mekanih datulja bez koštica
  • 30 g kokosovih pahuljica
  • naribana korica 1/2 limuna

Upute

  1. Pripremite sastojkeMaline nježno operite i osušite, a datulje provjerite da nemaju koštice.

    1

  2. Izmiksajte smjesuU blender stavite bademe, maline, zobene pahuljice, datulje i limunovu koricu. Miksajte kratko, dok ne dobijete gustu smjesu koja se može oblikovati.

    2

  3. Oblikujte kugliceVlažnim rukama oblikujte oko 16 malih kuglica i uvaljajte ih u kokosove pahuljice.

    3

  4. PoslužitePoslužite odmah ili ohladite 10 minuta u hladnjaku za čvršću teksturu.

    4

Detaljni nutrijenti

Ukupno

Ugljikohidrati (g)40.6 g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal)269.3 kcal
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ)1131 kJ
Masti (g)5.5 g
Vlakna (g)11.3 g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g)8.1 g
Šećeri (g)6.1 g

Nutrijenti po 100g

maline100 g
Ugljikohidrati (g/100g)5.8 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)47.9 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)201 kJ/100g
Masti (g/100g)0.8 g/100g
Vlakna (g/100g)4.3 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)1.2 g/100g
Šećeri (g/100g)5.4 g/100g
zobene pahuljice60 g
Ugljikohidrati (g/100g)57.7 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)369 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1550 kJ/100g
Masti (g/100g)7.8 g/100g
Vlakna (g/100g)11.2 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)11.4 g/100g
Šećeri (g/100g)1 g/100g
korica limuna3 g
Ugljikohidrati (g/100g)5.4 g/100g
Masti (g/100g)0.3 g/100g
Vlakna (g/100g)10.6 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)1.5 g/100g
Šećeri (g/100g)4.2 g/100g