blitva.hr
Pita od blitve sa sirom

Međuobrok

Pita od blitve sa sirom

Lagan, zasitan međuobrok od blitve i svježeg sira, gotov za manje od sat vremena.

Priprema: 15min Kuhanje: 30min Porcije: 4 Kategorija: Međuobrok Kuhinja: Hrvatska Energija / porciji: 246.6 kcal Proteini / porciji: 13.5 g

Sastojci

  • 200 g blitve
  • 60 g kukuruznog brašna
  • 100 g bezglutenskog brašna
  • 250 g svježeg sira
  • 180 g običnog jogurta
  • 3 jaja
  • 1/2 žličice soli
  • malo papra

Upute

  1. Priprema blitveZagrijte pećnicu na 180 °C. Blitvu kratko prokuhajte 2 minute, ocijedite, ohladite i sitno nasjeckajte.

    1

  2. MiješanjeU zdjeli umutite jaja, svježi sir i jogurt. Umiješajte blitvu, kukuruzno i bezglutensko brašno, sol i papar, pa promiješajte u jednoličnu smjesu.

    2

  3. PečenjeSmjesu ulijte u manji kalup obložen papirom za pečenje. Pecite 30 minuta, dok pita ne dobije lagano zlatnu površinu i sredina bude čvrsta.

    3

  4. PosluživanjeOstavite 5 minuta da se prohladi, narežite na 4 komada i poslužite toplo ili mlako.

    4

Detaljni nutrijenti

Ukupno

Ugljikohidrati (g)140 g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal)986.3 kcal
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ)4157.6 kJ
Vlakna (g)9.4 g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g)54 g
Sol (g)4.6 g
Šećeri (g)19.4 g
Masne kiseline, zasićene (g)6.7 g
Masti (g)21 g

Nutrijenti po 100g

blitve200 g
Ugljikohidrati (g/100g)1.6 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)12.8 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)53.5 kJ/100g
Vlakna (g/100g)1.8 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)1 g/100g
Sol (g/100g)0.6 g/100g
Šećeri (g/100g)1.2 g/100g
kukuruznog brašna60 g
Ugljikohidrati (g/100g)80.9 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)362 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1540 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)0.2 g/100g
Masti (g/100g)1.4 g/100g
Vlakna (g/100g)1.9 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)5.6 g/100g
Sol (g/100g)0 g/100g
Šećeri (g/100g)0.6 g/100g
bezglutenskog brašna100 g
Ugljikohidrati (g/100g)68.4 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)348 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1470 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)0.6 g/100g
Masti (g/100g)2.2 g/100g
Vlakna (g/100g)4.2 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)11.5 g/100g
Sol (g/100g)0.1 g/100g
Šećeri (g/100g)0 g/100g
svježeg sira250 g
Ugljikohidrati (g/100g)4.7 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)36.8 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)156 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)0 g/100g
Masti (g/100g)0.1 g/100g
Vlakna (g/100g)0.1 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)4.4 g/100g
Sol (g/100g)0.1 g/100g
Šećeri (g/100g)3.7 g/100g
običnog jogurta180 g
Ugljikohidrati (g/100g)4.3 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)50.1 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)211 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)1.1 g/100g
Masti (g/100g)1.7 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)3.8 g/100g
Sol (g/100g)0.1 g/100g
Šećeri (g/100g)4 g/100g
jaja150 g
Ugljikohidrati (g/100g)0.1 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)140 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)582 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)2.6 g/100g
Masti (g/100g)9.8 g/100g
Vlakna (g/100g)0 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)12.8 g/100g
Sol (g/100g)0.3 g/100g
Šećeri (g/100g)0.1 g/100g
sol3 g
Ugljikohidrati (g/100g)0 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)0 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)0 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)0 g/100g
Masti (g/100g)0 g/100g
Vlakna (g/100g)0 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)0 g/100g
Sol (g/100g)80.5 g/100g
Šećeri (g/100g)0 g/100g
papar1 g
Ugljikohidrati (g/100g)39.9 g/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kcal/100g)331 kcal/100g
Energija, Uredba EU br. 1169/2011 (kJ/100g)1380 kJ/100g
Masne kiseline, zasićene (g/100g)2.9 g/100g
Masti (g/100g)7.5 g/100g
Vlakna (g/100g)25.3 g/100g
Proteini, sirovi, N x 6.25 (g/100g)13.3 g/100g
Sol (g/100g)0 g/100g
Šećeri (g/100g)0.6 g/100g